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刮痧(Skin scraping),是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一,它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ),
用器具在皮膚相關(guān)部位刮拭,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管,
增加汗腺分泌,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見(jiàn)
影之效。經(jīng)常刮痧,可起到調(diào)整經(jīng)氣,解除疲勞,增加免疫功能的
作用。
刮痧好處多關(guān)于刮痧,好處還真多(但不是刮到瘀青才有效喔)
1、可以清除淤塞的毒素
2、可以幫助疏通淋巴
3、可以消除水腫
4、刮痧瘦身美體
*砭石刮痧方法介紹*
1、方向:用砭石刮痧板從大腿根開(kāi)始從上向下刮,只有這一個(gè)方向,不能像搓澡一樣來(lái)回的刮哦!
2、順序:伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山。
3、力度:一定要用砭石刮痧板用力的快速地刮!
注意事項(xiàng):不要太用力,適可而止,不是越使勁越好,貴在堅(jiān)持,刮了就能有效果!
4、角度:45-60度(向下傾斜角度)
5、時(shí)間:每天一共刮二十多分鐘。
注意事項(xiàng):
1、用砭石刮痧板一個(gè)一個(gè)穴位地刮:一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位。
2、砭石刮痧時(shí)不要著涼,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡覺(jué)。
3、每天一次,一定要堅(jiān)持喲,堅(jiān)持才有效果!
4、如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來(lái)了,請(qǐng)不要慌張,那說(shuō)明身體有小小點(diǎn)毛病,正在排毒,
過(guò)幾天就好了。出了痧后,要停到痧退才能再刮。
其實(shí)中醫(yī)是很神奇的,砭石刮痧瘦身是完全實(shí)際可行的。
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